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時間：2025-06-13 15:10:48 來源：56看看網(wǎng)

距離高考倒計時30天，相信對于不少考生和家長來說，心情越來越緊張了，希望能夠得到更高的分?jǐn)?shù)，考生心儀的學(xué)校。下面是小編為大家整理的調(diào)整應(yīng)試心態(tài)以及答題注意事項等內(nèi)容，供大家參考，一起來看！

高考倒計時30天如何復(fù)習(xí)和調(diào)整心態(tài)

1、制定合理的學(xué)習(xí)計劃：將復(fù)習(xí)內(nèi)容分成小塊進(jìn)行，逐步完成。合理的規(guī)劃和時間管理可以更好地掌控學(xué)習(xí)進(jìn)度，減輕焦慮感。

2、保持健康的生活方式：確保每天攝入均衡的飲食和充足的睡眠時間，有助于維持身體和心理的平衡。此外，適當(dāng)?shù)倪\動也有助于釋放緊張情緒、減輕焦慮感。

3、學(xué)習(xí)放松技巧：深呼吸、冥想等放松技巧可以在焦慮時恢復(fù)平靜。

4、轉(zhuǎn)變思維方式：避免過度擔(dān)心可能出現(xiàn)的最壞結(jié)果，嘗試從積極的角度看待問題。例如告訴自己“該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢？”“和別的同學(xué)相比，我花的功夫一點也不少，既然如此，我又何必緊張呢？”

1、書寫規(guī)范：對于計算題和論述題，要注重步驟規(guī)范化、要點化、條理化，要注意踩得分點，提高答題得分率；

2、審題技巧：認(rèn)真仔細(xì)讀題、找出關(guān)鍵字詞和題眼、挖掘整合有效信息、鏈接所學(xué)知識、確定答題方向；

3、巧答技術(shù)：在常規(guī)思維答題受阻時轉(zhuǎn)向技術(shù)答題，選擇題可采用排除法、特殊值法等快速作答，主觀題可巧用典型題型解題套路快答。答題順序上，注意先易后難、先熟后生、先小后大。

4、答題時間：強化做題的時間意識，分值小的題少花時，分值大的題多花時，不在難題上戀戰(zhàn)，靜心思考后無思路果斷跳過，完成會做的題再回過頭解決。

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